[...] ankiete i bedzie jasne co dla ciebie bedzie lepsze. FBW vs split ...grrr kiedys tu na forum tym dziale byly "wojny" o te metody, ktora lepsza ktora gorsza etc. Z czego wyszlo tylko jedno ze nie ma na to pytanie odpowiedzi, bo to jak by porownywac śliwke do gruszki, jeden ci powie ze to lepsze a drugi ze tamto. prawda lezy po srodku, i [...]
[...] jeszcze osobno głowy długą i krótką bica oraz boczną, przyśrodkową, długą trica... i daruj sobie takie wypowiedzi bo one nic nie wnoszą do wątku, a tu nie o to chodzi. Moon, czego tak się uparłeś na te 3 dni? ;> Michail w swoim temacie napisał, że osobnik o moim stażu może tygodniowo cwiczyć od 3-5 razy... w takim razie wtf? --------- A teraz [...]
[...] KK 15 lat temu w Kielcach :P.. inne czasy. Gdybym mial wybor napewno na poczatek nie poszedl bym na Shotokan tylko szukal KK, KB albo MT. W wielu szkolach sztuk walki i styli mialem okazje trenowac i jedyne czego zaluje to ze nie bylo dobrze rozwinietej szkoly Aikido bo mialbym wszystko w dupie i cale zycie poswiecil wlasnie tej sztuce walki :P
Na wstępie dzięki za zainteresowanie, ale prosiłbym nieco obszerniej. Po prostu staram się wybrać coś odpowiedniego dla mnie z czego będę zadowolony jak mam już wybulić taką kasę:) Czytałem że baterie litowe mają wartość napięcia 1,7 a nie 1,5 a podczas zaczynania pracy z urządzeniem nawet 1,8, dlatego większość diod LED w czołówkach ulega [...]
[...] nie wiem już jak te weglowodany przyciąc bo dziennie jem 450 g warzyw mrozonych 100 g brązowego ryżu i tyle co w serkach wiejskich 2-3 dziennie jest więc nie bardzo wiem z czego obciąc jadę proporcjami B 2,5 T 1,3 W 1,0 dorzuciłem też aminokwasy rozgałęzione xtreme anticatabolix żeby to bialko podgonić ps. od 6 marca poleciało 2 kg obecny [...]
[...] zapotrzebowanie energetyczne – czyli zapotrzebowanie na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych – nie wlicza się w to żadna aktywność. „Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść.” – Pisałem Ci wcześniej, możesz dać ~25% białka z dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Resztę, rozłóż jak Ci pasuje na węglowodany i tłuszcze. Popraw dietę [...]
Wiecie co... mógłbym rosnąć w takim tempie ale zależy mi i to bardzo żeby te przyrosty były regularbne. nie że przez jakiś czas rośnie mi klata a później plecy. tak żeby to wszystko fajnie wyglądało. Jak patrze na niektórych moich kumpli to są umięśnieni aleniesymetrycznie np u mojego brata najszersze grzebietu są tak duże żę praktycznie klata [...]
skrappi przeciez wszystko masz jak na dloni-plan dokladnie opisany,czego ty chcesz? 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) TO JEST TWOJA [...]
[...] odżywki jest 12% białka (12g) i na 72 g węglowodanów aż 68 g to cukry!!! nie dajcie zwieść sie cenie... WHEY GAINER 25 Nutrenda na 100 g będzie miał 25% białka i 68g węgli z czego już "tylko" 40g to będą cukry... + witaminy cena za 3500 g będzie zapewne ok.110-130zł tu macie wiecej o WG 25 - [...]
[...] potrzeby, jesli nie uda sie tobie dostarczyc potrzebnej ilosci makroskladnikoow, dorzooc gainer/bulk/bialko+carbo/bialko ploos komplex witaminowy dawki zalezne beda od tego, czego akoorat i w jakiej ilosci bedziesz mial niedostatek i to tyle artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i [...]
niska cena - bo produkt sprzedaje się ekstra i w takiej cenie i tak rpzynosi duże zyski - po prostu to jest gainer jak dla mnie uniwersalny, sam go jem - efekty są, smak super rozuszczalnośc też - czego wiecej chcieć od gainera? to tylko uzupełnienie diety! polecam
co do firmy to raczej nie ma aż takiego znaczenia, a czy brać bulka czy nie zależy czego Ci w diecie brakuje, od niej zależy masa, ja osobiście zrobiłbym to sam o co pisał kolega wyżej, ułóż najpierw dietę sobie i zobacz czego ile będzie Ci brakowało, wtedy ewentualnie zdecyduj się na zakup odpowiedniej odżywki
[...] odjął. Treningi ograniczyłem po tym do 60, max. 80 minut. Tylko po aminokwasach chyba trzeba troszkę uważać z ciężarem, bo przytępiają odczuwanie bólu i zmęczenia, skutkiem czego na początku nie wyczułem ciężaru i dostałem lekkiej na szczęście kontuzji barku, która po paru tygodniach mi minęła. To nie od aminokwasów, tylko od Twojej psychiki.
[...] toru ruchu. Co do wyciskania sprzed glowy, tam jest juz lepiej bo barki sa inaczej ulozone i zawsze w jakims stopniu wlaczy sie rotator, chyba ze cwiczysz w przeproscie, czego nie polecam. Jakkolwiek lubie wyciskanie stojac przed glowa, o tyle nie jest to na tyle wydajne cwiczenie by dawac je jako pierwsze inaczej niz dla odmiany (patrz [...]
[...] poniewaz jego energiczne odgiecie ukierunkowuje atak, natomiast kont pomiedzy bicepsem a przedramieniem w zasadzie powinien i zostaje w tej samej odleglosci, nie ma czegos takiego jak walka sama reka-walczymy calym cialem pochylajac sie i uginajac na nogach... 3. Przedramiona- szczegolnie zaangazowana jest wewnetrzna czesc przedramienia, [...]
[...] podstawowy FBW jest do budowania bazy i z tego co sie orientuje glownie sluzy do poprawienia wynikow w podstawowych cwiczeniach (choc wiadomo ze poczatkujacy rosnie od byle czego we wszystkich wymiarach). Czy da sie jednak jakos okreslic ze "jest juz baza" i mozna isc dalej? Zawsze prosicie by podac obciazenie robocze w cwiczeniach, czy to jest [...]
[...] można w buty wsadzić. białko-białku nie równe to samo z tłuszczami i węglami. zacznij od działu odżywianie nie saa. nie atakuje cię. wytykam błędy które sam robiłem w twoim wieku nie jesteś jedyny z takim problemem bo podobne rzeczy słysze na siłowni a potem wychodzi czego była to wina. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-04-12 20:09:09
[...] Lewisem. Przeciwnikiem Browne’a będzie znany pod pseudonimem Boa Dosiciel Alexey Oleinik (51-10-1) mający bardzo bogatą karierę i wieloma znakomitymi zwycięstwami z czego 40 z nich zakończonych przez poddanie. Rosjanin pochodzenia ukraińskiego jest również znany z tego, że jako pierwszy zawodnik w historii UFC wygrał walkę poddając [...]
[...] mam większe doświadczenie, i bardzie kontroluje to co dzieje się ze sztangielka, a to ze ty robisz to malym ciężarem to bardzo dobrą robote wykonujesz, bo robisz cos czego inni nie robią, uczysz sie wykonywac poprawnie ćwiczenie a to bardzo zaprocentuje jak wytrwasz jeszcze rok czasu, przekonasz się że bedziesz bardziej czuł mięśnie niz [...]
Rozmawiałyśmy o przygotowaniach do ciąży. Podsumowując nie ma zbyt wielu elementów, które należy zrobić przed ciążą. Konieczna jest suplementacja kwasem foliowym. Można od razu suplementować dodatkowo witaminę D oraz kwasy DHA. W przypadku problemów z tarczycą warto ją uregulować przed zajściem w ciąży, bo hormony tarczycy mają duży wpływ na [...]